RSS

Blog posts tagged with 'πατοι'

Περιποίηση ποδιών στο σπίτι, εύκολα και αποτελεσματικά!

Με την καραντίνα και την παραμονή μας στο σπίτι είναι ευκαιρία να φροντίσουμε λίγο περισσότερο τα πόδια μας, το τόσο σημαντικό μέρος του σώματος μας, καθώς αποτελούν τη βάση του κορμού μας και  της κίνησης μας. Η περιποίηση των κάτω άκρων αφορά όλες τις ηλικίες και σαφώς και τα δύο φύλα. Ενώ έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε τις γυναίκες να περιποιούνται περισσότερο τα κάτω άκρα, η ανάγκη των ανδρών δεν υπολείπεται και ειδικά όσων κάνουν ορθοστατικά επαγγέλματα ή ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Ποδόλουτρο το θαυματουργό

Το ποδόλουτρο πρέπει να είναι μέρος της εβδομαδιαίας περιποίησης των κάτω άκρων, καθώς πέρα από βελτίωση της αισθητικής των ποδιών, είναι μία ουσιαστική βοήθεια όταν έχουμε πόνους  και φλεγμονές στα κάτω άκρα. Γεμίζουμε μία λεκάνη με χλιαρό νερό, έως το σημείο που το νερό θα είναι επάνω από τον αστράγαλο μας. Προσθέτουμε διάφορα προϊόντα που θα επιλέξουμε αναλόγως του προβλήματος που έχουμε. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που θα βρούμε μέσα στο ντουλάπι της κουζίνας μας, ή να βρούμε ειδικά προϊόντα περιποίησης ποδιών αναλόγως του αποτελέσματος που θέλουμε να πετύχουμε. Δεν βάζουμε κανένα είδος σαπουνιού μέσα, και αφήνουμε τα πόδια μας 30-40 λεπτά. Προσοχή να είμαστε σε σταθερή καρέκλα, και να έχουμε ήδη πάρει δίπλα μας όσα πράγματα θα χρειαστούμε στην πορεία. Πετσέτα, ράσπα, ψαλιδάκι νυχιών και ψαλιδάκι για τα πετσάκια.

Σκληρύνσεις σε πτέρνα, κάλοι, τύλοι και πετσάκια νυχιών

Σε αυτή την περίπτωση θέλουμε να πετύχουμε βαθιά ενυδάτωση και να μαλακώσουν οι σκληρύνσεις και οι κάλοι. Θα προσθέσετε στο νερό απαραίτητα 2 κουταλιές αλάτι (κατά προτίμηση χοντρό αλλά αν δεν έχετε βάλτε το απλό που χρησιμοποιείται) και επιπλέον:

2 κουταλιές σούπας αποξηραμένο χαμομήλι, ή

2 κουταλιές σούπας αποξηραμένη λεβάντα, ή

2 κουταλιές σούπας δεντρολίβανο, ή

2 κουταλιές ελαιόλαδο ή οργανικό λάδι καρύδας ή έλαιο αβοκάντο ή αμυγδαλέλαιο

Κακοσμία και μύκητες

Σε αυτή την περίπτωση θέλουμε να πετύχουμε βαθιά αντιβακτηριδιακή δράση. Θα προσθέσετε στο νερό απαραίτητα 2 κουταλιές αλάτι (κατά προτίμηση χοντρό αλλά αν δεν έχετε βάλτε το απλό που χρησιμοποιείται), δύο κουταλιές ξύδι (κατά προτίμηση λευκό) και επιπλέον:

2 κουταλιές σούπας αποξηραμένο χαμομήλι, ή

2 κουταλιές σούπας φασκόμηλο, ή

2 κουταλιές της σούπας ρίγανη, ή

2 κουταλιές μαγειρική σόδα (σε αυτήν την περίπτωση δεν βάζετε ξύδι).

Εκπληκτικό αποτέλεσμα για όποιον έχει ή μπορεί να προμηθευτεί, έχει επιπλέον το έλαιο ρίγανης, το οποίο είναι ένα από τα πιο δυνατά και φυσικά απολυμαντικά της φύσης, Θέλει προσοχή στη χρήση του γιατί προκαλεί αίσθημα καύσους και σε μεγάλη ποσότητα ερεθισμό της επιδερμίδας. Βάζουμε μόνο 6-8 σταγόνες σε όλο το νερό που έχουμε για το ποδόλουτρο μας.

Πόνοι αρθρώσεων του ποδιού και φλεγμονές από κόπωση ή τραυματισμό.

Σε όλους μας είναι γνωστή η ανακουφιστική δράση της θάλασσας στα πρησμένα πόδια, στους πόνους αρθρώσεων και στις φλεγμονές. Αντίστοιχα λειτουργεί και το ποδόλουτρο με άλατα για πόνους στα κάτω άκρα. Μπορεί να ανακουφίσει ενοχλήσεις από πτώση μεταταρσίων, κότσι, πελματιαία απονευρωσίτιδα, αρθρίτιδα και φλεγμονές μετά από πολύωρη ορθοστασία και πεζοπορία. Μετά από χειρουργεία σε κότσι, μετατάρσια και γενικά στην περιοχή του πέλματος, ή μετά από σοβαρά διαστρέμματα της ποδοκνημικής άρθρωσης, το ποδόλουτρο με άλατα. Αυστηρή απαγόρευση για ποδόλουτρο έχουν όσοι έχουν ανοιχτές πληγές ή ράμματα. Οπότε σε αυτήν την περίπτωση προσθέτουμε στο νερό απαραίτητα 2 κουταλιές αλάτι (κατά προτίμηση χοντρό αλλά αν δεν έχετε βάλτε το απλό που χρησιμοποιείται) και επιπλέον:

1 κουταλιά της σούπας γαρύφαλλο, ή

2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά, ή

2 κουταλιές της σούπας  πράσινο τσάι, ή

2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τζίντζερ

Μόλις περάσει ο χρόνος και αναλόγως της κατάστασης του ποδιού μας, όσο ακόμα είναι νωπό, (ούτε στεγνό, ούτε βρεγμένο), καθαρίζουμε απαλά τις σκληρύνσεις και τους κάλους με μία ράσπα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ηλεκτρονική ράσπα της ΕveryRaysγια κορυφαία αποτελέσματα. Πρέπει να γνωρίζουμε πως δεν προσπαθούμε να καθαρίσουμε μόνη μας σε μία φορά, όλες τις σκληρύνσεις σε βάθος. Αυτό είναι μία διαδικασία που μόνο ένας ειδικός επιτρέπεται να το κάνει. Εμείς πρέπει να εφαρμόσουμε αρκετές φορές την ίδια διαδικασία για να έχουμε με ήπιο τρόπο το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για το σύνολο του πέλματος και όχι αποκλειστικά για τα σημεία των σκληρύνσεων χρησιμοποιούμε προϊόντα peelingκαι κάνουμε ένα ελαφρύ μασάζ. Το μασάζ στα κάτω άκρα βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και την ανακούφιση των ποδιών, Τα πετσάκια των νυχιών, καθώς και το κόψιμο των νυχιών, γίνεται με εργαλεία καθαρά, τα οποία τα έχουμε περάσει είτε με Beta dine, είτε με οξυζενέ. Για να κόψουμε πετσάκια και νύχια, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, να βλέπουμε καλά και να μην κάνουμε παρεμβάσεις αν δεν έχουμε γνώσεις ή εμπειρία.

Μόλις τελειώσουμε πρέπει να καθαρίσουμε με νερό τα πόδια μας ώστε να έχουμε τα πόδια καθαρά και χωρίς υπολείμματα από τα προϊόντα που χρησιμοποιήσαμε.

Κλείνουμε την περιποίηση μας με ενυδάτωση και τροφή της επιδερμίδας με τα κατάλληλα προϊόντα. Γνωρίστε τα προϊόντα EveryRaysγια μία ολοκληρωμένη φροντίδα ποδιών στο σπίτι και αποκτείστε τα πιο όμορφα και περιποιημένα άκρα!

Είναι αποδεδειγμένο ότι η χρήση ορθωτικών πάτων ειδικής κατασκευής, κατόπιν 3D  Laser  πελματογραφήματος, προσφέρει ισομοιρασμό των πιέσεων στο πέλμα, ανακουφίζει από τα φορτία, στηρίζει ορθά την καμάρα των μεταταρσίων και τις κεντρικές ποδικές καμάρες του ποδιού. Αποδεδειγμένο αποτέλεσμα αυτού, αποτελεί το γεγονός πως οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν εξατομικευμένους ορθωτικούς πάτους, έχουν εμφανώς λιγότερες σκληρύνσεις και κάλους στα πέλματα τους.

10 Μύθοι για τους ορθωτικούς πάτους

Μύθος 1ος - Οι ορθωτικοί πάτοι είναι μόνο για ηλικιωμένους

Οι εξατομικευμένοι ορθωτικοί πάτοι είναι για όλους τους ανθρώπους από ηλικίες άνω των τεσσάρων ετών έως την ηλικία που κάποιος μπορεί και έχει αυτόνομη κινητικότητα.

Μύθος 2ος - Οι ορθωτικοί πάτοι είναι μόνο για όσους έχουν μυοσκελετικούς πόνους

Οι ορθωτικοί εξατομικευμένοι πάτοι είναι η καλύτερη μέθοδος να προλάβεις πόνους και προβλήματα που δημιουργούνται ακόμα και σε ένα υγιές σώμα, όταν αυτό εκτίθεται σε ιδιαίτερη καταπόνηση, όπως ορθοστατική ή με ανύψωση βάρους εργασία, έντονη σωματική άσκηση

Μύθος 3ος - Οι ορθωτικοί πάτοι πονάνε τις πρώτες μέρες χρήσης

Αυτή είναι μία άποψη που ξεκίνησε πριν πολλά χρόνια, όταν οι πάτοι κατασκευαζόντουσαν από υλικά που σήμερα δεν χρησιμοποιούνται καθόλου. Ένα από τα πιο συνηθισμένα υλικά του παρελθόντος το οποίο πλέον απαγορεύεται να χρησιμοποιηθεί είναι το σίδερο στις ποδικές καμάρες. Τα σημερινά υλικά έχουν υψηλές προδιαγραφές και πιστοποιημένους ελέγχους αντικραδασμικότητας και βιοσυμβατότητας.

Μύθος 4ος - Τα ανατομικά παπούτσια (αθλητικά ή καθημερινά) δεν χρειάζονται ορθωτικούς πάτους

Ακόμα και εάν ένα παπούτσι έχει τέλειο ανατομικό σχεδιασμό, είναι σχεδιασμένο για να καλύπτει το μέσο όρο των αναγκών των ποδιών παγκοσμίως. Αν ελέγξουμε για παράδειγμα, όλα τα άτομα που φορούν παπούτσι Νο 38, είναι σχεδόν απίθανο αν θα βρούμε δύο ίδια πόδια. Ο εξατομικευμένος ορθωτικός πάτος είναι σχεδιασμένος όχι απλά για κάθε άτομο, αλλά για κάθε πόδι ξεχωριστά.

Μύθος 5ος - Μπορώ να έχω το ίδιο αποτέλεσμα με έναν έτοιμο πάτο και να είναι μικρότερο το κόστος

Ένας έτοιμος πάτος δεν μπορεί να δώσει το ίδιο αποτέλεσμα με έναν πάτο εξατομικευμένου σχεδιασμού για δύο λόγους. Αρχικά τα υλικά είναι τελείως διαφορετικά. Το EVA που είναι το κύριο υλικό παραγωγής ορθωτικών εξατομικευμένων πάτων, είναι ένα βιοσυμβατό πολυμερές υλικό και έχει την ιδιαιτερότητα να παράγεται σε πολλές πυκνότητες και σκληρότητες. Αυτό μας δίνει τη μοναδική δυνατότητα να επιλέγουμε για κάθε άτομο ξεχωριστά  τη σκληρότητα που θα χρησιμοποιήσουμε(από πολύ μαλακό έως σκληρό). Δεύτερον ένας έτοιμος πάτος, έχει ένα γενικό σχεδιασμό, και αντίστοιχα με το παράδειγμα των ανατομικών υποδημάτων, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να ταιριάξει απόλυτα σωστά σε όλα τα πόδια.

Μύθος 6ος - Δεν θα καταφέρω να  συνηθίσω τους ορθωτικούς πάτους

Ο εξατομικευμένος πάτος που έχει κατασκευαστεί σωστά, με σύγχρονη τεχνολογία πελματογράφου 3DLaser, είναι αδύνατον να μην εφαρμόσει σωστά στα πόδια. Ακόμα και αν σε κάποια περίπτωση δεν μπορεί ένας χρήστης να συνηθίσει τους ειδικούς πάτους,  το υλικό EVAδέχεται παρεμβάσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν μετά την ολοκλήρωση της κατασκευής, και μειώσουν τις πιέσεις σε κάποιο σημείο που ενδέχεται να ενοχλεί τον χρήστη.

Μύθος 7ος - Αν χρησιμοποιώ εξατομικευμένους ορθωτικούς πάτους πρέπει να αλλάξω όλα τα παπούτσια μου

Οι ορθωτικοί πάτοι ειδικής κατασκευής κατόπιν πελματογραφήματος μπορεί να είναι λεπτοί ή πολύ ενισχυμένοι σε όγκο αναλόγως του προβλήματος, του βάρους και προσωπικών δεδομένων του χρήστη. Ωστόσο, ακόμα και για τους χρήστες που θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν πάτους ενισχυμένου όγκου, εστιάζουμε στα παπούτσια ή παντόφλες που φορούν στη δουλειά ή στο 60% της καθημερινότητας τους. Το ποσοστό των ατόμων που χρειάζεται να βάλουν πάτους σε όλα τα παπούτσια τους, είναι ένα πολύ μικρό ποσοστό το οποίο έχει σοβαρά και ποικίλα προβλήματα.

Μύθος 8ος - Αν  συνηθίσω να φοράω εξατομικευμένους  πάτους μετά δεν θα μπορώ χωρίς αυτούς

Όπως προαναφέραμε εστιάζουμε στο 60% της καθημερινότητας ενός ατόμου. Όλες τις άλλες ώρες ο χρήστης  μπορεί να φοράει τα υπόλοιπα υποδήματα του χωρίς κανένα πρόβλημα. Αντίθετα, όπως αναφέρουν οι περισσότεροι χρήστες ορθωτικών πάτων, το πόδι είναι πολύ πιο ξεκούραστο και υγιές και μπορούν να φορέσουν πιο άνετα, ακόμα και παπούτσια χωρίς ανατομία όπως οι γόβες ή κομψά αντρικά παπούτσια.

Μύθος 9ος - Όλοι οι εξατομικευμένοι πάτοι που έχουν κατασκευαστεί από πελματογράφο είναι ίδιοι

Οι πελματογράφοι είναι οι συσκευές που μετρούν την ανατομία του ποδιού. Δεν μετράνε όλοι οι πελματογράφοι τα ίδια δεδομένα, ούτε καν με την ίδια ακρίβεια. Ο σχεδιασμός ενός ορθωτικού πάτου, είναι άμεσα εξαρτώμενος από τα στοιχεία που έχουμε για το πόδι. Οι τελευταίας γενιάς 3D Laser πελματογράφοι, μας δίνουν με ακρίβεια όλες τις μετρήσεις και τα δεδομένα του ποδιού που χρειαζόμαστε για να κατασκευάσουμε έναν σωστό ορθωτικό πάτο.

Μύθος 10ος - Αρκεί ένας καλός πελματογράφος για να κατασκευάσω έναν καλό πάτο

Τα  δεδομένα που μας δίνει ο πελματογράφος είναι αυτά που χρειαζόμαστε ώστε να σχεδιάσουμε ένα σωστό ζεύγος πάτων. Ωστόσο κάθε άτομο είναι μοναδικό σύμφωνα με προσωπικά δεδομένα και το ιατρικό του ιστορικό.  Ο ανθρώπινος παράγοντας, ως γνώση, εμπειρία και προσωπικό ενδιαφέρον, είναι αναγκαίος παράγοντας και ο κατασκευαστής πρέπει να συνυπολογίζει όλα αυτά τα δεδομένα ώστε να σχεδιάσει απόλυτα σωστά έναν εξατομικευμένο πάτο.

Τι είναι η επιστροφή ενέργειας σε ένα παπούτσι και γιατί τα πολύ μαλακά παπούτσια είναι κουραστικά, ειδικά στις ηλικίες άνω των 50 ετών.

Η βιομηχανία υποδήματος μελετά ταυτόχρονα δύο δεδομένα, α) τη βελτίωση του σχεδιασμού με στόχο την άνεση και την προστασία των ποδιών β) την αισθητική. Δυστυχώς  η αισθητική παρεμβαίνει έντονα τις περισσότερες φορές, ειδικά στα γυναικεία παπούτσια, θα επικρατήσει το καλαίσθητο αποτέλεσμα ακόμα και αν μειώνει την άνεση του υποδήματος.

Η πρώτη κουβέντα όλων των ανθρώπων όταν αναζητούν ένα υπόδημα είναι “Να είναι μαλακό”! Και φυσικά αυτό είναι το σωστό όσο αφορά το δέρμα του υποδήματος αλλά και τον εσωτερικό πάτο, είτε είναι του υποδήματος είτε είναι εξατομικευμένος ορθωτικός πάτος κατόπιν 3D Laser πελματογραφήματος. Ωστόσο στη συνολική κατασκευή του υποδήματος, έχει αποδειχθεί πως η εξωτερική σόλα πρέπει να μην είναι πολύ μαλακή. Μία πολύ μαλακή εξωτερική σόλα έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

  1. Μειωμένη επιστροφή ενέργειας σε κάθε βήμα. Κατά τη βάδιση, το πόδι μας τη στιγμή που χτυπάει στο έδαφος, (μέσω των πολλαπλών αρθρώσεων του πέλματος, τους μυς και τους τένοντες), απορροφά ένα μέρος του κραδασμού για να προστατέψει τα γόνατα και τη μέση, προσαρμόζεται στο έδαφος για να μας προσφέρει ισορροπία, και τέλος χρησιμοποιεί δύναμη για να σηκωθεί από το έδαφος και να συνεχίσει τον κύκλο βάδισης. Αν το υπόδημα είναι πολύ μαλακό, το πόδι “βουλιάζει” για πολύ χρόνο και η μειωμένη αντίσταση του υποδήματος κάνει το πόδι να χρειάζεται περισσότερο χρόνο και κόπο για να σηκωθεί. Είναι σαν να προσπαθείτε να σηκωθείτε από έναν πολύ μαλακό καναπέ που έχετε βουλιάξει μέσα σε αυτόν όταν καθίσατε.
  2. Μειωμένη στήριξη σε πιθανές αποκλίσεις πρηνισμού-υπτιασμού. Στις περιπτώσεις που τα πόδια γέρνουν είτε προς τα μέσα είτε προς τα έξω, μία πολύ μαλακή σόλα δεν θα στηρίξει σωστά το σώμα και το σύνολο των αρθρώσεων. Αντίθετα, αφήνει το πόδι να γείρει ανεξέλεγκτα και πάλι χρειάζεται μεγαλύτερο κόπο για να σηκωθεί από το έδαφος.

Παγκοσμίως έχει αποδειχθεί ότι τα παπούτσια που έχουν μεσαίας σκληρότητας εξωτερική σόλα, τα οποία ενισχύονται με εσωτερικούς πάτους ειδικής κατασκευής κατόπιν 3D Laser πελματογραφήματος, είναι η πιο ξεκούραστη και ασφαλής λύση για τα πόδια. Η μεσαία σκληρότητας σόλα θα επιστρέψει 40%-60% ενέργεια στα πόδια σας, ενώ η πολύ μαλακή μόνο το 20%. Χρειάζεστε λοιπόν τη διπλάσια και τριπλάσια προσπάθεια για να κάνετε το επόμενο βήμα!

Ακόμα ένα σημαντικό στοιχείο για τη σταθερότητα βάδισης είναι το πάχος της σόλας. Οι πολύ λεπτές σόλες δεν προστατεύουν τα πόδια από την κρούση με το έδαφος, ενώ οι πολύ χοντρές μειώνουν την αίσθηση βάδισης (χάνουμε τα μηνύματα από το έδαφος και δεν προσαρμοζόμαστε σε αυτά), οπότε έχουν μία τάση να προκαλούν αστάθεια, όταν  χρησιμοποιούνται από ηλικιωμένα άτομα. Μία μεσαία πάχους και σκληρότητας, εξωτερική σόλα, είναι η ιδανική λύση για άνετο, ξεκούραστο και ασφαλές βάδισμα.

Στρατιωτικές αρβύλες και πόνοι στα πόδια

Οι στρατιωτικές αρβύλες είναι το ειδικό παπούτσι που πολλές γενιές στρατιωτών αντιπάθησαν καθώς αντιμετώπισαν πόνους ποδιών, φουσκάλες, κάλους, προβλήματα νυχιών και γενικά μία άβολη εφαρμογή.

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μία βελτίωση στο σχεδιασμό και στα υλικά κατασκευής των αρβυλών, ωστόσο παραμένουν ένα δύσκολο υπόδημα που απέχει αρκετά από αυτό που χαρακτηρίζουμε άνετο και ανατομικό. Η ανάγκη για χαμηλό κόστος και ανθεκτικότητα του παπουτσιού, είναι οι βασικοί λόγοι για τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

1)      Σκληρό δέρμα

2)      Σκληρή σόλα

3)      Ανύπαρκτη ανατομία πάτου

Το πρώτο και σημαντικό που πρέπει να γνωρίζει ο χρήστης είναι πως πρέπει να κάνει μία πολύ σωστή επιλογή μεγέθους. Για να υπολογιστεί το σωστό μέγεθος πρέπει να συνυπολογιστούν οι εξής παράγοντες:

  • Η στρατιωτική αρβύλα πρέπει να φοριέται με χοντρή κάλτσα για να μειώνονται οι πιέσεις και οι τριβές κατά τη χρήση καθώς και για να προστατεύει από το κρύο.
  • Το πόδι μετά από πολύωρη κούραση και χρήση, πρήζεται και αλλάζει μέγεθος μέχρι και ένα νούμερο.
  • Κατά τη βάδιση, το πόδι κινείται λίγα χιλιοστά προς τα μπροστά και αν το παπούτσι είναι κοντό θα τραυματίζονται τα νύχια.
  • Ο εσωτερικός πάτος της αρβύλας είναι σκληρός και χωρίς καμία ανατομία. Αποτέλεσμα είναι να ασκούνται πάρα πολύ έντονες πιέσεις σε όλο το πέλμα (ειδικά στην πτέρνα), ενώ ταυτόχρονα οι κραδασμοί περνάνε σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος. Αυξημένη κόπωση, τραυματισμοί χρήσης, κάλοι και φουσκάλες είναι η τελική εικόνα πολύωρης χρήσης της αρβύλας.

Στο τελικό μέγεθος πρέπει να υπολογιστεί πως θα χωράει η χοντρή κάλτσα, ανατομικός πάτος, χώρος για τα δάκτυλα ώστε να κινούνται άνετα, μήκος μπροστά από τα δάκτυλα ώστε να μην τραυματίζονται στην κίνηση.

Πολύ σημαντικό είναι ο  ανατομικός πάτος που θα τοποθετηθεί εσωτερικά στην αρβύλα να έχει ανατομία καθώς μόνο έτσι θα μεταμορφώσει τη συμπεριφορά του υποδήματος, θα προσφέρει άνεση και ξεκούραση, ενώ θα προστατέψει τα πέλματα, τα γόνατα και τη μέση.

Οι συνθήκες άσκησης και υποχρεώσεων ενός στρατιώτη είναι ιδιαίτερα απαιτητικές και γι’ αυτό απαιτούν κορυφαίες λύσεις. Η χρήση εξατομικευμένων ορθωτικών πάτων, που έχουν σχεδιαστεί και κατασκευαστεί κατόπιν 3D Laser πελματογραφήματος, είναι η κορυφαία λύση καθώς καλύπτει όλες τις προσωπικές ιδιαιτερότητες και ανάγκες του κάθε χρήστη. Ένας έτοιμος πάτος, δεν μπορεί να καλύψει ορθά την προσωπική ανατομία του καθενός, και ειδικά όταν σε όλους τους ανθρώπους το ένα πόδι είναι διαφορετικό από άλλο.

Ιδανικά η διαδικασία πρέπει να ξεκινήσει ένα μήνα νωρίτερα ώστε να υπάρχει λίγος χρόνος να κατασκευαστεί ο πάτος και να τον συνηθίσει ο χρήστης.Το Laser τρισδιάστατο πελματογράφημα είναι μία διαδικασία απολύτως ανώδυνη και ακίνδυνη που μας δίνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να σχεδιάσουμε και να κατασκευάσουμε έναν εξατομικευμένο πάτο.

Όσα λένε τα καθημερινά μας παπούτσια για το σώμα μας και τους μυοσκελετικούς πόνους

Οι πιέσεις που ασκούνται στις σόλες  των καθημερινών μας παπουτσιών τα φθείρουν με ένα μοναδικό και χαρακτηριστικό τρόπο που επηρεάζεται από την κατασκευή του πέλματος μας και τα φορτία που ασκούνται από το σύνολο του σώματός μας και του τρόπου που στηριζόμαστε και βαδίζουμε.

Αν “διαβάσουμε” λίγο πιο προσεκτικά αυτές τις σόλες θα ανακαλύψουμε πως ακόμα και αν είναι συνολικά φθαρμένες από τη χρήση, σε ορισμένους ανθρώπους κάποια σημεία είναι πιο φθαρμένα. Τι σημαίνουν και ποια είναι αυτά τα σημεία συνήθως?

1)      Η οπίσθια εσωτερική πλευρά του τακουνιού- Πρηνισμός, βλαισοποδία-Πόνοι στα γόνατα, τάση για κότσι και παραμορφώσεις δακτύλων ποδιού

2)      Η οπίσθια εξωτερική πλευρά του τακουνιού- Υπτιασμός, ραιβοποδία-Πόνοι στα γόνατα και τα ισχία, κράμπες, τάσεις για διαστρέμματα και πτώσεις

3)      Η πρόσθια εσωτερική πλευρά της σόλας –Πρηνισμός και έντονη φόρτιση του πρόσθιου μέρους του ποδιού-Πιθανόν κοντός αχίλλειος τένοντας

4)      Η πρόσθια εξωτερική πλευρά της σόλας- Βλαισότητα- Πλατυποδία- Πόνοι στα γόνατα και στα ισχία, τάση για κότσι και παραμορφώσεις δακτύλων, συχνές πτώσεις στη μεγαλύτερη ηλικία

5)      Η περιοχή των κεφαλών των μεταταρσίων- Πτώση μεταταρσίων-Πόνος στο πρόσθιο μέρος του ποδιού- Κάλοι- Κότσι και παραμορφώσεις δακτύλων ποδιού

6)      Συνδυασμός των παραπάνω περιπτώσεων

Το αποτέλεσμα αυτής της φθοράς είναι να χειροτερεύει η λάθος στάση  του ποδιού, η οποία έκανε την αρχική μονόπλευρη καταστροφή του υποδήματος. Για παράδειγμα, σε ένα πόδι με υπτιασμό (τάση των ποδιών να γέρνουν προς την εξωτερική πλευρά), το παπούτσι θα φθαρεί από την εξωτερική πλευρά. Αποτέλεσμα είναι να χαθεί μέρος του υλικού της σόλας, και το ίδιο το παπούτσι να μας γέρνει ακόμα περισσότερο προς τα έξω. Αυτή η τάση του παπουτσιού, θα τηρηθεί ακόμα και να το φορέσει ένα υγιές πόδι. Ακόμα σε αυτή την περίπτωση, το ίδιο το παπούτσι θα μας κάνει να γέρνουμε τα πόδια μας προς τα έξω. Στη συνέχεια θα επηρεαστεί το γόνατο και το ισχίο μας, καθώς το σύνολο των αρθρώσεων μας είναι μία άρρηκτα συνδεδεμένη αλυσίδα. Η ιατρική κοινότητα, όλο και περισσότερο συνδέει τους πόνους των αρθρώσεων του κορμού και των ποδιών με τη λάθος εμβιομηχανική του άκρου πόδα.

Όταν εντοπίζουμε τέτοιες μονόπλευρες πιέσεις πρέπει να αντικαταστήσουμε άμεσα τα παπούτσια μας ώστε να μην καταπονούμε τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τα οστά του σώματος μας. Προς αποφυγή αυτών των μονόπλευρων πιέσεων, η χρήση εξατομικευμένων ορθωτικών πάτων που έχουν σχεδιαστεί  με 3D Lase rπελματογράφο, στηρίζει σωστά το σώμα και ισομοιράζει τα φορτία. Αποτέλεσμα είναι η άνετη βάδιση, χωρίς πόνους και κακώσεις στο σώμα μας.

Το παρόν άρθρο έχει σκοπό αποκλειστικά την ενημέρωσή σας. Σε καμία των περιπτώσεων δεν μπορεί να χρησιμοποηθεί προς διάγνωση παθολογιών. Για οποιοδήποτε πρόβλημα επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Συμβουλές για αποφυγή ερεθισμών των ποδιών λόγω αλλαγής εποχής

Κοκκινίλες, φουσκάλες, κάλοι και ερεθισμοί είναι μόνο μερικές από τις παρενέργειες που έχουν στα πόδια μας αυτές οι δύο εποχές. Με σωστή περιποίηση και χρήση, μπορούμε να αποφύγουμε αυτές τις επώδυνες καταστάσεις.

Την Άνοιξη η επιδερμίδα του ποδιού μας είναι αρκετά πιο ευαίσθητη και μαλακή εφόσον έχει προηγηθεί ο χειμώνας που το πόδι είναι συνήθως προστατευμένο από κάποια κάλτσα ή καλσόν. Οι κάλτσες , και ειδικά οι βαμβακερές και οι μάλλινες, προστατεύουν το πόδι από πιέσεις που προκαλούν οι ραφές και τα ενωτικά σημεία του παπουτσιού. Επίσης μας βοηθούν να προσαρμοστεί σωστά το μέγεθος και να μην  “κινείται” το πόδι μέσα στο παπούτσι. Αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε τριβές και ερεθισμούς και το πόδι μας να είναι γενικά πιο μαλακό και ευαίσθητο. Την άνοιξη όμως θα εκτεθεί γυμνό σε πιέσεις από:

1) Λουράκια, ραφές και αγκράφες

2) Στενές σόλες που πιέζουν το πέλμα στα άκρα εφόσον περισσεύει έξω από το πέδιλο επιδερμίδα

3) Μικροτραυματισμοί από εξωτερικούς παράγοντες

Η επιδερμίδα του ποδιού θα χρειαστεί λίγο χρόνο, περίπου 15 μέρες, σε γυμνή κατάσταση για να γίνει πιο ανθεκτική στα νέα δεδομένα. Οπότε τις πρώτες δεκαπέντε μέρες που φοράμε ανοικτά παπούτσια, πρέπει να φροντίζουμε τα εξής:

Α) Δεν φοράμε πολλές ώρες το ίδιο παπούτσι

Β) Αφήνουμε γυμνό το πόδι στο σπίτι, με κάποια χαλαρή παντόφλα

Γ)Χρησιμοποιούμε ειδικές κρέμες που προστατεύουν την επιδερμίδα από τριβές και φουσκάλες

Δ) Αποφεύγουμε το έντονο peeling

Αντίθετα το φθινόπωρο, τα πόδια είναι συνηθισμένα σε υποδήματα με πιο ελεύθερη φόρμα και ακόμα περισσότερο ξυπόλητα. Με τα κλειστά παπούτσια αναγκάζονται να “ξαναπεριοριστούν” σε παπούτσια με μικρότερο φάρδος και περιορισμό στην πτέρνα και στα νύχια. Ασκούνται πλέον νέες πιέσεις και τριβές και ξαναδημιουργούνται εύκολα κάλοι και φουσκάλες. Θα πρέπει να φοράμε τα κλειστά υποδήματα με ένα λεπτό καλτσάκι, να φροντίζουμε τα νύχια μας να έχουν το σωστό μήκος και να ενυδατώνουμε συχνά την επιδερμίδα των ποδιών μας.

Αυτές οι πιέσεις και οι ερεθισμοί είναι αισθητά λιγότερες για τα άτομα που χρησιμοποιούν ειδικούς πάτους. Οι ορθωτικοί πάτοι που έχουν σχεδιαστεί μετά από 3D Laser πελματογράφημα, βοηθούν το πόδι να πατάει ευθύγραμμα και να αποφορτίζει μονόπλευρες πιέσεις που δημιουργούν κάλους και φουσκάλες.

Κάλοι και τύλοι ποδιών

Κάλοι και τύλοι ποδιών

Οι τύλοι και οι κάλοι είναι κεράτινες  πεπαχυσμένες στιβάδες δέρματος που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενη πίεση ή τριβή στην επιδερμίδα. Ενώ αρχικά μοιάζουν, ουσιαστικά έχουν διαφορές τόσο προς τη δομή τους όσο και στην περιοχή εμφάνισης τους.

Κάλοι:

- Εμφανίζονται στα χέρια και στα πέλματα

- Είναι μία διάχυτη πάχυνση της επιδερμίδας χωρίς κεντρικό πυρήνα

Τύλοι:

Οι σκληροί τύλοι παρουσιάζονται στη ραχιαία επιφάνεια των δακτύλων, στις άκρες των ποδιών ή στα πέλματα

Οι μαλακοί τύλοι παρουσιάζονται μεταξύ των δακτύλων του ποδιού και αποκτούν μαλακή υφή λόγω της αυξημένης εφίδρωσης ανάμεσα στα δάκτυλα

-  Έχουν κεντρικό πυρήνα που ασκεί έντονη πίεση στα αισθητικά νεύρα.

Οι κάλοι/τύλοι είναι μία προστατευτική διαδικασία της επιδερμίδας έναντι μεγάλων πιέσεων που ασκούνται στη συγκεκριμένη περιοχή. Τρεις είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι δημιουργίας κάλων/τύλων:

1) Λάθος παπούτσια (στενά, ψηλά τακούνια, μικρό ή μεγάλο νούμερο, στενή σόλα πέδιλου που “κόβει” περιμετρικά το πέλμα.

2) Ο επαγγελματικός αθλητισμός

3) Λάθος εμβιομηχανική κάτω άκρων

Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει οπωσδήποτε αλλαγή των υποδημάτων που ασκούν λάθος πίεση, καθαρισμός της κεράτινης στοιβάδας και του κεντρικού πυρήνα, αποφόρτιση της περιοχής με ειδικό ορθωτικό πάτο.

Τα υποδήματα που ασκούν πίεση λόγω λάθους προδιαγραφών, είναι πρωταρχική κίνηση. Ακόμα και αν ένας επαγγελματίας ποδολόγος καθαρίσει όλη την περιοχή του κάλου/τύλου, αν συνεχίσει το υπόδημα να ασκεί πίεση τότε σε σύντομο χρονικό διάστημα θα επαναπαρουσιαστεί το ίδιο αποτέλεσμα.  Η περιποίηση των ποδιών σε καθημερινή βάση στο σπίτι περιλαμβάνει πλύσιμο, απόξεση των νεκρών κυττάρων 2 φορές την εβδομάδα, καλό σκούπισμα και ειδικά ανάμεσα στα δάκτυλα, ενυδάτωση και τροφή της επιδερμίδας με τα κατάλληλα προϊόντα.

Οι ειδικοί ορθωτικοί πάτοι ισορροπούν τις πιέσεις σε όλο το μήκος του πέλματος και διορθώνουν τη λάθος εμβιομηχανική του άκρου πόδα με αποτέλεσμα να αποφορτίζονται οι περιοχές που παρουσιάζουν κάλους/τύλους. Ειδικά σε περιπτώσεις κάλων/τύλων στην περιοχή των μεταταρσίων, οι εξατομικευμένοι ορθωτικοί πάτοι ειδικής κατασκευής με 3D Laser πελματογράφημα προσφέρουν άμεση ανακούφιση και αποφόρτιση της πονεμένης περιοχής.

Ρευματοειδή αρθρίτιδα και ειδικοί πάτοι

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος, που προσβάλλει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά και άλλα όργανα. Είναι το  συχνότερο φλεγμονώδες ρευματικό νόσημα και προσβάλλει συνήθως άτομα ηλικίας 35-55 ετών. Ωστόσο δεν αποκλείεται η εμφάνιση της από την παιδική ηλικία. Η ακριβής αιτιολογία της δεν είναι γνωστή καθώς μία ποικιλία από παράγοντες όπως, γενετικοί, περιβαλλοντικοί, ορμονικοί και ανοσολογικοί, εμπλέκονται στην αιτιοπαθογένεια της νόσου.

Τα κύρια κλινικά χαρακτηριστικά της αρθρίτιδας :

  • Πόνος σε αρθρώσεις
  • Διόγκωση αρθρώσεων
  • Θερμότητα αρθρώσεων
  • Ευαισθησία στην πίεση αρθρώσεων που έχουν προσβληθεί από τη νόσο
  • Πρωινή δυσκαμψία, δηλ. ο ασθενής παρουσιάζει δυσκολία στις κινήσεις των αρθρώσεων που έχουν προσβληθεί καθώς σηκώνεται το πρωί από το κρεβάτι του

Η ανάπτυξη φλεγμονής και υπερπλασίας στον αρθρικό υμένα, η φθορά στον αρθρικό χόνδρο και οι διαβρώσεις στα οστά των αρθρώσεων είναι οι βασικές αιτίες εμφάνισης έντονου άλγους στον ασθενή.

Ειδικά στα κάτω άκρα, τα οστά των κεφαλών των μεταταρσίων και τα παραμορφωμένα δάκτυλα δέχονται μεγάλες  οι πιέσεις κατά τη βάδιση. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο και οδηγεί τον ασθενή στην αποφυγή της κίνησης, γεγονός που επηρεάζει την προσωπική κοινωνική του ζωή αλλά και την ίδια εξέλιξη της νόσου.

Με τους ειδικούς πάτους που κατασκευάζονται σύμφωνα με το  3D Laser πελματογράφημα και χρησιμοποιώντας ειδικά πιστοποιημένα υλικά (χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για ρευματοειδή αρθρίτιδα και διαβητικό πόδι με ενεργά έλκη), το πόδι ανακουφίζεται και ο ασθενής υποστηρίζει μία σαφώς καλύτερη και ανώδυνη κίνηση στην καθημερινότητά του.

Στο σχεδιασμό του πάτου δημιουργούνται ειδικές περιοχές, στις οποίες αποφορτίζονται οι πιέσεις αναλόγως με το παραμορφωμένο οστό, ενώ ταυτόχρονα στηρίζονται μαλακά οι ποδικές καμάρες και η βάδιση γίνεται πιο σταθερή.

Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να οπωσδήποτε να κάνουν ένα έλεγχο της ανατομίας του πέλματος τους με το σύγχρονο 3D Laser  πελματογράφημα.

To παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό να αντικαταστήσει την άποψη του θεράποντος ιατρού σας.

Κρυοθεραπεία, θερμοθεραπεία και ορθωτικοί πάτοι για μείωση των μυοσκελετικών πόνων

Κρυοθεραπεία ή θερμοθεραπεία  χρησιμοποιώ στους πόνους του σώματος;

Φυσικά η απάντηση είναι και τα δύο, αναλόγως του προβλήματος και της περιοχής . Ας δούμε αναλυτικά τις ιδιότητες της κρυοθεραπείας και της θερμοθεραπείας για να γνωρίζουμε τι πρέπει να επιλέξουμε ανά περίπτωση.

Η θερμοκρασία του σώματος είναι κατά μέσο όρο 36,6º -37º C.  Για πετύχουμε εφαρμογή κρυοθεραπείας πρέπει τοπικά (στο σημείο εφαρμογής) η θερμοκρασία να φτάσει 13,6 βαθμούς Κελσίου. Αντίθετα για να εφαρμοστεί θερμοθεραπεία πρέπει η θερμοκρασία τοπικά να φτάσει τους 40-44 βαθμούς Κελσίου.

Θερμοθεραπεία

Η αποτελεσματικότητα της θερμοθεραπείας οφείλεται στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος τοπικά, την αύξηση του ρυθμού επούλωσης και την μείωση του μυϊκού σπασμού, τη βελτίωση της ελαστικότητας των μυών. Θερμότητα χρησιμοποιούμε στους χρόνιους πόνους  και μετά από προπόνηση αν θέλουμε να πετύχουμε αυξημένη ευλυγισία.

Την επιλέγουμε σε περιπτώσεις χρόνιας οσφυαλγίας, ισχιαλγίας, αυχεναλγίας, οστεοαρθρίτιδα και πόνους περιόδου.

Προσέχουμε πάντα το μέσο το οποίο θα χρησιμοποιήσουμε για να θερμάνουμε την περιοχή να μην προκαλέσει εγκαύματα.

Κρυοθεραπεία

Η κρυοθεραπεία εφαρμόζεται σε περιπτώσεις αιφνίδιου πόνου ή τραυματισμού, όπου προκαλείται οίδημα και φλεγμονή. Μετά από την εμφάνιση ενός τέτοιου πόνου, οι γιατροί συστήνουν Κ.Α.Π.Α (Κρυοθεραπεία, Ανάρροπη θέση, Περίδεση, Ανάπαυση). Η κρυοθεραπεία  μετά από ένα τραυματισμό δημιουργεί αγγειοσύσπαση στην περιοχή και μειώνει το οίδημα και τη φλεγμονή. Επίσης το κρύο μειώνει την αγωγιμότητα των νευρώνων της περιοχής προς το νωτιαίο μυελό με αποτέλεσμα και τη μείωση της αίσθησης του πόνου. Φυσικά υπάρχει μία μερίδα ιατρών όπου διαφωνεί με τη χρήση της κρυοθεραπείας και τη θεωρεί υπεύθυνη για επιμήκυνση του χρόνου ίασης, καθώς αναστέλλει τη φυσική λειτουργία της τραυματισμένης περιοχής. Κατά την εναπόθεση παγοκύστης στην περιοχή, πάντα προσέχουμε να αγγίζει την επιδερμίδα πάντα με προστατευτικό πάνινο κάλυμμα.

Στις περιπτώσεις διαστρεμμάτων ειδικά, είναι σημαντικό να συμπληρώνεται η αγωγή αποκατάστασης με τη χρήση ειδικών πάτων εξατομικευμένης κατασκευής κατόπιν 3Dlaserπελματογραφήματος για να σταθεροποιεί την έντονη κινητικότητα της ποδοκνημικής άρθρωσης.

Νευρίνωμα Morton

Το νεύρωμα Morton είναι μία καλοήθης διόγκωση των δακτυλικών νεύρων  (γύρω από το νεύρο αναπτύσσεται ινώδης ιστός) στην περιοχή των κεφαλών των μεταταρσίων όταν αυτά το συμπιέζουν. Συνήθως παρουσιάζεται στο νεύρο μεταξύ 3ου-4ου μεταταρσίου και σε μικρότερο ποσοστό στο νεύρο ανάμεσα στο 2ο-3ο. Τα νεύρα αυτά δίνουν στα δάκτυλα τη δυνατότητα της αίσθησης (αισθαντικά νεύρα) και γι’ αυτό όταν τραυματιστούν από τη συμπίεση δίνουν τα εξής συμπτώματα:

  • οξύ πόνο
  • αίσθηση καψίματος
  • αίσθηση πως πατάς επάνω σε ένα χαλίκι
  • μυρμήγκιασμα και μούδιασμα δακτύλων
  • κράμπες δακτύλων
  • αίσθηση ηλεκτρισμού στην περιοχή του νεύρου

Θεωρείται κυρίως γυναικεία πάθηση καθώς οι γυναίκες διατρέχουν δέκα φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν νεύρωμα Μόρτον σε σχέση με τους άντρες. Σε αυτό το αυξημένο ποσοστό φυσικά συμβάλλει η χρήση στενών και ψηλοτάκουνων υποδημάτων από τις γυναίκες. Ωστόσο δεν είναι ο μόνος παράγοντα για να εμφανιστεί το πρόβλημα.

Οι κύριες αιτίες είναι:

  • Δυσαρμονία στις θέσεις των δακτύλων (δεύτερο μετατάρσιο πιο μακρύ από το πρώτο)
  • Κοιλοποδία
  • Πλατυποδία
  • Τα στενά παπούτσια
  • Τα παπούτσια με υψηλά τακούνια
  • Τα παπούτσια με λεπτή σόλα
  • Παχυσαρκία
  • Ορθοστατική εργασία
  • Αθλητισμός-Χορός
  • Τραυματισμός

Για να σταματήσει η συμπίεση στο νεύρο θα πρέπει άμεσα να γίνει αποσυμφόρηση της πίεσης στην καμάρα των μεταταρσίων. Ανυψώνοντας την εγκάρσια καμάρα του ποδιού με ειδικούς ορθωτικούς πάτους, σταματάει η πίεση και το πόδι ανακουφίζεται άμεσα. Για να δοθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να γίνεται χρήση των εξατομικευμένων πάτων στο 50% της ημέρας και ειδικά όπου υπάρχει ιδιαίτερη κόπωση. Φυσικά αν το κρίνει σκόπιμο ο ιατρός ενδέχεται στην αρχή της θεραπείας να συστήσει και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ωστόσο, για άλλη μία φορά αποδεικνύεται πόσο σημαντική είναι η τρισδιάστατη πελματογράφηση. Για να στηριχτεί σωστά η καμάρα των μεταταρσίων πρέπει να μετρηθεί με απόλυτη και λεπτομερή μέθοδο ώστε να καταγραφθούν τα απαραίτητα στοιχεία. Αυτό μπορεί να το προσφέρει μόνο το τρισδιάστατο Laserπελματογράφημα. Στη συνέχεια με την ανάλυση των αποτελεσμάτων και την αξιολόγηση των προσωπικών δεδομένων, σχεδιάζουμε ένα εξατομικευμένο προσωπικό πάτο που θα προσφέρει ανακούφιση και πρόληψη κατά της εξέλιξης του προβλήματος.